Задача на гармонические колебания

"Груз массой 0,4 кг совершает гармонические колебания на пружине жесткостью 250 н/м. Амплитуда колебаний - 2 см. Найти наибольшее ускорение груза в период колебаний."

Задача вроде несложна, но этот предмет плохо даётся, так что если возможно - распишите решение подробно, чтобы понять как решать задачи такого типа.

Ну и, если кто знает какие-либо ученые пособия по физике а-ля "для чайников", где вся физика расписана "доступным" языком для тех, кто в ней "ноль", по которому реально её понять - скиньте, пожалуйста ссылки. Хочется всё-таки самой в ней разбираться. Особенно заинтересована по гармоническим колебаниям и вращательному движению.

Заранее спасибо.